簡単ストレッチで健康に！
ＪＡ松山市女性部は８月下旬、ＪＡ愛媛厚生連で生活研修会を開いた。
９支部15人の支部長と生活委員が出席し、ＪＡ愛媛厚生連の後藤昌栄先生から「膝痛」「腰痛」「肩こり」それぞれの原因を教わり、簡単にできるストレッチや体操をして体を動かした。
加齢により膝に痛みが生じる「変形性膝関節症」は、65歳以上では55㌫の人が発症する病気だ。下肢に負荷をかける筋肉トレーニングやストレッチ、有酸素運動を組み合わせることで、筋力増強や筋肉・柔軟性の向上、心肺機能の向上が期待できる。部員は、音楽に合わせてテンポ良く膝の曲げ伸ばしなどをした。後藤先生は「日頃から運動を取り入れることで、痛みの軽減や予防につながる」とアドバイスした。
女性部員は「体が軽くなった。自宅でも続けたい」と話した。
 |
| 音楽に合わせて運動する女性部員 |
