健康な心身で１年スタート
ＪＡ松山市女性部は1月上旬、本所で新年会を開いた。本部役員38人が出席。講師のＪＡ愛媛厚生連の後藤昌栄氏が「免疫力を高める1時間」と題して、効果的な食事法や運動を紹介した。日々の生活に取り入れ、健康な身体で過ごしていく。
後藤さんは、いま問題視されている加齢や生活習慣などにより筋肉量が急激に減ってしまう「サルコペニア」や、加齢に伴いストレスに対する回復力が低下した状態「フレイル」を紹介した。「筋肉量が減少すると、病気やケガのリスクが高くなる。欠食せず、たんぱく質をきちんと摂ることが大事」とアドバイスした。
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| 音楽に合わせて、肩回しやスクワットする女性部員 |
