ヨガでリラックス
ＪＡ松山市共済部は２月７日、松山市鷹子町にあるＪＡ愛媛厚生連でこども倶楽部の会員を対象に、産後ヨガとマタニティヨガの教室を開いた。頑張るママを応援しようと毎年開き、10年目。参加者はヨガで心身を癒したほか、日頃の子育ての悩みを相談し合うなどして親睦を深めた。
産後ヨガは、出産で歪んだ骨盤を矯正し、体力の回復を図る。マタニティヨガは、出産に備えて心身を安定させ、必要な筋力をつける。
教室には、えひめ文化健康センターで「産後ヨガ＆マタニティヨガ」のインストラクターをしているakiyo先生を講師に招いた。産後ヨガには38人、マタニティヨガには６人が参加した。
産後ヨガでは呼吸法を実践しながら、仰向けになって片足とお腹を近づけるポーズなど、無理のない動作でおよそ１時間体を動かし、楽しんだ。
参加者は「心身ともに癒された。子育ての不安や悩みを相談できて嬉しかった」と笑顔だった。
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| 無理のないポーズで産後ヨガを楽しむ参加者 |
